どうも、ゆるめのミニマリスト＆へっぽこSEのアシアです。
今日の話は…
アシア
いよいよ今年も夏がきてしまった。
暑さが苦手過ぎる上に、普段あまり意識して水分を取らないので、うっかりすると◯んでしまう。
夏は無理してでも水分を取らねば！
アシア
って気概で生きてる。
とはいえ、困ったことに、普段とらないので、忘れがち。
そして麦茶、あまり好きではない。
そこで2024年は、無印良品の水出しフレーバーティーに頼ったんだっけね。
で、2025年はお茶代は生命維持費と割り切ることにした。
- 1日2杯まではドリップコーヒーをホットで、室内でも暑いときはアイスに
- セブンの1.5Lペットボトルのアールグレー
- 金曜に500mlのペットボトル天然水を冷凍して、外出時は手拭いに包んで持ち歩く
- たまに500mlのペットボトル天然水に無印の水出しフレーバーティーを突っ込んで、冷蔵庫保存で当日内に飲み切る
んで、今年。
前回やってみて気づいたけど、外出時は別に水出しフレーバーにしなくても、外が暑いので水でも良い。
意外と手ぬぐいに包んでいると、なかなか解凍されないので、いつでもキンキン。
というか「はよ溶けろ！」って思うことすらあった。
今年は手拭いには包まず、手でもって歩いても良いかも。
あとは、冷凍し忘れたら素直にコンビニで水 or 無糖のお茶を買おう。
そして、結局行き着いたのが「珈琲以外、ゴミが増えるのが嫌だ」ってことだ。
ペットボトルは軽いがかさばるし、紙パックは解体が面倒だし、ティーバッグを取り出すのも面倒。
それならちょっと我慢しちゃおうか、となってしまう。
とはいえ、１番ゴミの出ない水道水はぬるいし、美味しくないから飲みたくない。
なら、冷たくて美味しくすれば良いのでは？
特に朝イチって、喉が乾いてても、常温＆水道管の中でひと晩、が嫌なんだよな。
じゃあ、それ以外のタイミングで水道水を冷やしておけば良いのでは？
新たな習慣をつくるなら、既存の習慣とセットで、が鉄則です。
朝、珈琲を淹れるタイミングでピッチャーの水を使い、ピッチャーを満タンにして冷蔵庫へ
→珈琲が飲み終わったら、ピッチャーの水を飲む
→昼食時、ピッチャーの水をカップに注ぎ、ピッチャーの水は入れ替えて冷蔵庫
→昼食後、水を飲みきってから珈琲を淹れる
→珈琲が飲み終わったら、ピッチャーの水を飲む
→夕飯時、ピッチャーの水をカップに注ぎ、ピッチャーの水は入れ替えて冷蔵庫
このサイクルでいってみよう。
お茶を捨てるのは勿体ないけど、水道水なら罪悪感はあまりないし。
そして飲む時に、味が嫌だと感じたら、すだち果汁を入れてみるかな。
本当は煮沸もした方が良いんだろうけど、常温に戻るまで放置するのは面倒な気がする。
世の中の皆さんはどうやって適切に水分を摂っているんだろう？
誰か教えてほしい。